Vantagens de consumir proteína de soro de leite quando se pratica esporte

Os benefícios da ingestão de proteína de soro de leite para aqueles que se exercitam regularmente são diversos, mais notavelmente, ela ajuda a atingir as metas de desempenho de condicionamento físico mais rapidamente, ao mesmo tempo que promove melhorias saudáveis ​​na composição geral do corpo, o que afeta a composição dos músculos e ossos. 

Melhora a composição corporal

O exercício cardiovascular e o levantamento de peso são importantes para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular. Dependendo do peso, da idade e dos resultados a serem alcançados, os especialistas recomendam a ingestão de 20 a 50 gramas de proteína, acima do valor IDR (RDA em inglês). A proteína de soro de leite, whey protein, demonstra continuamente ter uma vantagem sobre outros tipos de proteínas, como a soja, porque com a proteína de soro de leite a absorção de nutrientes pelo organismo é melhor e mais rápida. 

Ingrediente versátil

Esse tipo de proteína é um ingrediente que você pode incluir facilmente em sua dieta diária, porque tem diversas apresentações, sendo a mais popular em pó para fazer vitaminas e smoothies; mas também há em barras nutritivas e iogurtes.

Se você quiser saber mais sobre a proteína de soro de leite, acesse o site agropur.com/us, onde você encontrará mais informações.

Se este conteúdo foi útil para você, compartilhe-o em suas redes.