Estas son las razones por las que debes iniciar tu día con proteína de suero (whey protein) 

La primera comida que se consume en el día es la más importante. El desayuno debe incluir una mezcla de alimentos que sean nutritivos y saludables. De esa elección dependerá el nivel de energía y bienestar a lo largo del día, en ello, la proteína de suero es la ideal y aquí te explicamos las razones.  

Consume la proteína ideal 

Una manera fácil y rápida de asegurar la nutrición y el balance en lo que comemos es elegir proteína de suero, whey protein, para iniciar el día. En un artículo reciente publicado en San Francisco Chronicle, incluir proteína en el desayuno puede incrementar el estado de alerta.  

“Una comida rica en proteínas de excelente calidad eleva los niveles de tirosina en el cerebro y eso ayuda a producir neurotransmisores que le dan energía y lo hacen sentir alerta”, se lee en el artículo.  

De acuerdo con un estudio de la Universidad de Missouri, las proteínas no sólo mantienen alerta el cerebro, también son excelentes reguladores del apetito.  

“Ayudan a controlarlo el resto del día”, advierte el estudio y agrega que aumenta los niveles de saciedad por más tiempo, lo que limita los refrigerios y las comidas en exceso a lo largo del día.  

Agregar proteína de suero al desayuno es también una manera de perder peso, de acuerdo a las investigaciones presentadas por la Universidad de Tel Aviv, que recomienda añadir un cucharada de proteína con el yogur matutino, en la avena o en los hot cakes puede hacer grandes y saludables cambios en la salud.   

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References:

Appleby, Maia. What Are The Benefits of Lots of Protein in the Morning? San Francisco Chronicle. Dec. 27, 2018. https://healthyeating.sfgate.com/benefits-lots-protein-morning-3574.html

Siddique, Ashik. High Protein Breakfast Benefits: Appetite Control, Reduced Snacking. Medical Daily. March 26, 2013. https://www.medicaldaily.com/high-protein-breakfast-benefits-appetite-control-reduced-snacking-244783

Men’s Fitness Editors. This Is The Easiest Way to Lose Weight. Men’s Journal.  https://www.mensjournal.com/health-fitness/easiest-way-lose-weight/